加时赛规则在足球比赛中常被误解，尤其当常规90分钟战平后，何时启动加时、点球如何判定，其实有明确的适用条件。首先，并非所有比赛都会进入加时赛——只有淘汰赛阶段（如世界杯、欧冠淘汰赛）在90分钟内打平才会启用加时；而联赛等积分制比赛通常直接以平局收场，不设加时。
现代足球的加时赛统一为上下半场各15分钟，共30分钟，中间无中场休息，仅短暂补水。值得注意的是，“金球制”（即加时赛先进球方立即获胜）已在2004年被国际足联废除，如今无论何时进球，都必须踢满30分钟（除非一方已提前晋级，如两回合总比分领先）。此外，加时赛允许使用第6个换人名额（视赛事规程而定），这是区别于常规时间的重要细节。
若加时赛后比分仍持平，则进入点球大战。点球的判定并非“谁先罚谁赢”，而是严格遵循五轮交替主罚机制：每队轮流罚5球，进球多者胜；若5轮内已分胜负（如A队4罚全中，B队前4罚仅1中），则提前结束。若5轮后仍平，则进入“突然死亡”阶段——双方继续一对一主罚，直到某一轮一方罚进而另一方悟空体育未进为止。值得注意的是，所有场上球员（包括门将）都必须完成第一轮点球后，才能有球员第二次主罚。
一个常见误区是认为加时赛的犯规或红黄牌会影响点球人选——实际上，只要球员未被罚下，即使加时赛吃到黄牌，依然可参与点球。但若球员在加时赛被红牌罚下，球队只能以少一人进行点球，且该球员不得列入主罚名单。这种规则设计既保障公平，又保留了淘汰赛的紧张感。
